อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย รับมืออย่างไร ให้ไกลโรค
ประเทศไทยสภาพอากาศแปรปรวน ทั้งฝนตก ทั้งร้อน ทั้งหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลันบ่อย ๆ ซึ่งลักษณะเช่นนี้มักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิต้านทานลดต่ำลง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็ก ผู้สูงวัย และผู้ที่เป็นโรคประจำตัว เช่น โรคปอด โรคหัวใจ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง
วันนี้มิตรผลโมเดิร์นฟาร์มจึงมีวิธีรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ให้ห่างไกลจากโรคที่อาจเกิดขึ้น ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้
- การควบคุมอาหาร ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานที่ถูกสุขลักษณะ ปรุงสุกให้เรียบร้อย น้ำดื่มต้องเป็นน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นเท่านั้น
- หมั่นล้างมือให้สะอาด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสร้างภูมิต้านทาน
- ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ อยู่ในที่ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทสะดวก
- งดของมึนเมา งดสารเสพติด งดบุหรี่
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรจะศึกษาข้อมูลหรือสอบถามแพทย์ผู้ดูแล เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงในช่วงนั้น
อย่างไรก็ดี ควรหมั่นสังเกตร่างกายของตนเอง หากพบอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที เพราะโรคภัยบางทีก็มาเงียบ ๆ แบบไม่ทันตั้งตัว
ที่มาข้อมูล- รูปภาพ :
