จริงหรือไม่ เปียกฝนแล้วไม่สบาย? เคล็ดลับดูแลตัวเองง่าย ๆ หลังเปียกฝน
สวัสดีค่ะ มิตรชาวไร่ทุกท่าน วันนี้เรามาคุยกันเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนอาจมองข้าม นั่นก็คือ ทำไมเวลาเราเปียกฝนแล้วถึงมักจะไม่สบาย และทำไมเราต้องรีบอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายหลังจากโดนฝน มาดูกันเลยค่ะว่ามันสำคัญยังไง
สงสัยกันไหมคะว่า ทำไมโดนฝนแล้วไม่สบาย? วันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะ
- เชื้อโรคชอบความชื้น ฝนทำให้ร่างกายเราเปียกชื้น ซึ่งเป็นที่ชอบของเชื้อโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะเชื้อรา และแบคทีเรีย พวกมันจะเติบโตได้ดีในสภาพแบบนี้
- อุณหภูมิร่างกายลดลง เวลาเราเปียกฝน ร่างกายจะเย็นลงเร็วกว่าปกติ ทำให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง เชื้อโรคเลยฉวยโอกาสเข้ามาทำร้ายเราได้ง่ายขึ้น
- ฝุ่นละอองในอากาศ ฝนชะล้างฝุ่นละอองในอากาศลงมา พวกนี้อาจมีเชื้อโรคปะปนอยู่ด้วย พอมาติดตามตัวเรา ก็เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้
- เสื้อผ้าเปียกชื้น การใส่เสื้อผ้าเปียกชื้นติดตัวนาน ๆ ทำให้ผิวหนังเราอับชื้น เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค
- น้ำฝนไม่สะอาด บางครั้งน้ำฝนอาจมีสารพิษหรือเชื้อโรคปนเปื้อนมาจากในอากาศ เมื่อสัมผัสกับผิวหนังหรือเข้าปาก อาจทำให้เจ็บป่วยได้
แล้วทำไมต้องรีบอาบน้ำ? เหตุผลที่เมื่อเราโดนฝนแล้ว ต้องรีบอาบน้ำมีดังนี้ค่ะ
- ชำระล้างเชื้อโรค การอาบน้ำจะช่วยชะล้างเชื้อโรคที่ติดมากับน้ำฝนออกไป ลดโอกาสที่เชื้อจะเข้าสู่ร่างกาย
- ทำให้ร่างกายอุ่นขึ้น น้ำอุ่นจะช่วยให้อุณหภูมิร่างกายกลับสู่ภาวะปกติ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
- ลดความชื้นบนผิวหนัง การเช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำจะช่วยลดความชื้นบนผิวหนัง ทำให้เชื้อโรคเติบโตได้ยากขึ้น
- ป้องกันโรคผิวหนัง การอาบน้ำทันทีช่วยป้องกันโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อราหรือแบคทีเรีย เช่น กลาก เกลื้อน หรือผื่นคัน
- สบายตัว สบายใจ การได้อาบน้ำอุ่น ๆ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ลดความเครียด ซึ่งก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นด้วย
วิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ เมื่อเปียกฝน
- รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า ถ้าไม่สามารถอาบน้ำได้ทันที อย่างน้อยให้รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกออก
- เช็ดตัวให้แห้ง ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวให้แห้งสนิท โดยเฉพาะบริเวณซอกคอ รักแร้ และซอกเท้า
- ดื่มน้ำอุ่น จิบน้ำอุ่นหรือเครื่องดื่มร้อน ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน
- พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน
เห็นไหมคะว่า การดูแลตัวเองหลังเปียกฝนนั้นไม่ยากเลย แค่เราใส่ใจนิดหน่อย ก็ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยได้มาก อย่าลืมนะคะ ถ้าโดนฝน รีบอาบน้ำ! สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเราเอง ขอให้ทุกคนแข็งแรง ทำงานได้เต็มที่ค่ะ
ที่มาข้อมูลจาก
