ทุกปีเมื่อเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนฤดู เรามักจะได้ยินข่าวการแพร่ระบาดของ “ไข้หวัดใหญ่” อยู่บ่อย ๆ ซึ่งโรคนี้แม้จะดูเหมือนเป็นแค่หวัดธรรมดา แต่จริง ๆ แล้วเป็นโรคที่สามารถสร้างความรุนแรงได้ไม่น้อย โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว ดังนั้น การรู้วิธีป้องกันและดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญมากค่ะ

ไข้หวัดใหญ่คืออะไร?

ไข้หวัดใหญ่ (Influenza) เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ซึ่งมักจะแพร่ระบาดมากในช่วงฤดูฝนต่อเนื่องไปจนถึงฤดูหนาว เพราะอากาศเย็นและความชื้นสูงเอื้อต่อการแพร่กระจายของเชื้อ ผู้ที่ติดเชื้อจะมีอาการ เช่น มีไข้สูงเฉียบพลัน ไอ เจ็บคอ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย และอาจมีน้ำมูกไหลร่วมด้วย

สิ่งที่แตกต่างจากหวัดทั่วไปคือ อาการของไข้หวัดใหญ่มักจะรุนแรงและเกิดขึ้นเร็วกว่า และถ้าไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสมอาจมีภาวะแทรกซ้อน เช่น ปอดบวม ได้ค่ะ

การแพร่กระจายของโรค

เชื้อไข้หวัดใหญ่สามารถแพร่กระจายได้ง่ายมาก ส่วนใหญ่ติดต่อกันผ่านทางละอองฝอย (Droplet) จากการไอหรือจามของผู้ป่วย และยังสามารถติดต่อได้จากการสัมผัสสิ่งของหรือพื้นผิวที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัสแล้วนำมือมาสัมผัสปาก จมูก หรือดวงตา

เพราะฉะนั้น เวลาเรามีคนใกล้ตัวไม่สบาย แค่การอยู่ใกล้ ๆ โดยไม่ระวัง ก็มีโอกาสติดเชื้อได้เลยค่ะ

วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่

แม้ไข้หวัดใหญ่จะแพร่ระบาดได้ง่าย แต่เราก็สามารถป้องกันได้ด้วยการปรับพฤติกรรมและใส่ใจสุขภาพของตัวเอง รวมถึงคนรอบข้าง ดังนี้ค่ะ

1. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี
   เพราะเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงสายพันธุ์อยู่ตลอด วัคซีนจึงถูกปรับให้ตรงกับสายพันธุ์ที่คาดว่าจะระบาดในแต่ละปี การฉีดวัคซีนจะช่วยลดความรุนแรงของโรคและป้องกันการแพร่กระจายได้
2. รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
   • หมั่นล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่และน้ำสะอาด หรือใช้แอลกอฮอล์เจลล้างมือ
   • หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา จมูก และปากโดยไม่จำเป็น
   • สวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในที่แออัดหรือใกล้ชิดผู้ป่วย
3. ดูแลร่างกายให้แข็งแรง
   การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีแรงต้านทานต่อโรคได้ดียิ่งขึ้น
4. แยกผู้ป่วยออกจากผู้อื่น
   ถ้าเราเป็นไข้หวัดใหญ่ ควรหยุดพักผ่อนอยู่บ้าน ไม่ไปทำงานหรือไปโรงเรียน เพื่อไม่ให้แพร่เชื้อไปยังผู้อื่น และควรใช้ผ้าปิดปากจมูกเวลาไอหรือจามเสมอ
5. รักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาด
   หมั่นทำความสะอาดสิ่งของที่ใช้ร่วมกัน เช่น ลูกบิดประตู โทรศัพท์มือถือ โต๊ะทำงาน รวมถึงการเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท เพื่อช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคในอากาศ

สรุป

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่ใกล้ตัวและสามารถแพร่กระจายได้ง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เราต้องกังวลเกินไป หากเรารู้จักวิธีป้องกันและดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างถูกต้อง เริ่มต้นง่าย ๆ จากการฉีดวัคซีนเป็นประจำทุกปี หมั่นรักษาความสะอาด และปฏิบัติตามสุขอนามัยพื้นฐาน แค่นี้ก็ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการแพร่ระบาดได้แล้วค่ะ

ขอบคุณที่มา :

https://ddc.moph.go.th

https://www.who.int/news-room/