สวัสดีค่ะทุกท่าน  ในแต่ละวัน เราต้องเจอกับเรื่องราวมากมาย ทั้งเรื่องดี เรื่องท้าทาย หรือบางครั้งก็เรื่องที่กดดันโดยไม่รู้ตัว ทำให้อารมณ์ของเราขึ้น ๆ ลง ๆ ตามสถานการณ์อยู่ตลอด การดูแลอารมณ์ของตัวเองจึง

แม้ว่าการติดตามข่าวสารและสถานการณ์ต่าง ๆ ในสังคมจะเป็นเรื่องที่ดี แต่การติดตามข่าวสารที่มากไป โดยเฉพาะข่าวสารที่เมื่อรับรู้แล้วจะทำให้เกิด ความเศร้า ความกังวล หรือความโกรธ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ซึ่